Печена пастрмка со лук и магдонос

Објавено: 22/06/2009 год.

ПОТРЕБНИ СОСТОЈКИ:

малку Сол
300 грама Пастрмка
3 чешниња Лук
1 мала китка Магдонос

Време за подготовка: 15 мин.
Време за готвење: 20 мин.

КРАТОК ТЕКСТ:

Печена пастрмка со лук и магдонос

ПОДГОТОВКА:

Исчистете ја пастрмката и посолете ја минимално. Исчисете го лукот и ситно исецкајте го. Измијте го магдоносот и исецкајте го. Лукот и магдоносот измешајте ги и со добиената смеса наполнете го стомакот на пастрмката. Положете ја вака наполнетата пастрмка во помастено тавче. Покријте го тавчето со фолија.

Вклучете ја рерната на 200 степени и кога ќе се загрее ставете го тавчето. Печете точно 15 минути. Исклучете ја рерната, извадете ја фолијата и оставете ја пастрмката во рерна уште неколку минути малку да се зарумени.

Сервирајте ја цела во голема чинија и украсете ја со магдонос.

Зачувај во својата кутија

Логирајте се да можете да го оценувате рецептот.
На тој начин ги подобруваме рецептите кои се за Вас.

Слични рецепти:

	Пастрмка со бадеми Во пастрката завиден е уделот на есенцијалните аминокиселини (кои во нашиот организам се неопходни, а сам не може да ги произведе). Пастрмката е добар извор на омега 3 - масните киселини (1,1 грам на 120 грама месо), а содржи малку заситени маснотии. Оваа риба е богата со витаминот Б12, а истовремено содржи повеќе од 10% од дневно препорачаното количество железо.
	Варена пастрмка со зеленчук Варена пастрмка со зеленчук
	Пастрмка во бело вино Пастрмка во бело вино
	Пастрмка со пире од компир и тиквичка После првата година, не детето, слободно може да му се припрема риба за оброк, или да му се даваат здрави прозиводи од риба.
	Пастрмка печена во сланина Пастрмката е здрав и хранлив продукт, кој завзема важно место во урамнотежената и правилна исхрана. Месото на рибата по својата структура влегува во диетски произоди бидејќи има помалку маснотии, холестерол и заситени масти, што истовремено значи и помала енергетска вредност. Просечната енергетска вредност изнесува 140 килокалории на 100 грама. Пастрмката е одличен извор на есенцијални рибини масла, вклучувајќи ги омега 3 - масните киселини. Богата е со протеини, кои се потребни за нормален раст и развој. Одличен извор е на фосфор, селен и витамин Б12, Б6, ниацин и пантотенска киселина, а содржи и витамин А и Б1.