Филтер на јадења

Време на готвење:
- Одбери Категорија
  
  Детска
  
  Ладни Предјадења
  
  Месо | Сувомеснати
  
  Топли Предјадења
  
  Национални
  
  Супи | Чорби
  
  Салати
  
  Тестенини | Печива
  
  Вегетаријанско
  
  Риба | Морска
  
  Посна
  
  Коктели | Пијалоци
  
  Десерти
  
  Сезонски
  
  Одбери Време:
  помалку од 30 минути
  од 30 - 60 минути
  од 1 до 2 часа
  повеќе од 2 часа
Број на калории:
- Одбери број на калории:
  помалку од 500
  500 - 1000 калории
  1000 - 1500 калории
  повеќе од 1500 калории

Диета за само 3 дена

Објавено: 2010-03-08

Брзата диета "3 дена" е една од најпопуларните диети денес, која трае кратко а дава инстант резултати. Оваа диета не влегува во редот на често препорачливитее диети, па така ако веќе се одлучите да ја држите - држете ја само 3 дена! Многу луѓе ја усвојуваат како своја редовна диета и ја повторуваат кога мислат дека им е потребно брзо да намалат некој килограм.

Лошата страна на оваа диета е што резултатите можете да ги очекувате единствено ако го промените начинот на исхрана, така што ќе намалите или исфрлите од исхраната се она што на вам Ви допридонело да ја зголемите својата телесна тежина (во главно слатките, обилните и масните јадења и тестенините) и ќе морате да вежбате повеќе. Се останато води до прочуениот јо-јо ефект, односно по престанувањето на диетата можете многу брзо да ги повратите вишокот на килограми.

Поедноствно кажано, брзата диета е ниско калорична диета и нема ништо чудесно во неа (некои посебни хемиски реакции кои ги согоруваат килограмите и сл.). Губењето на килограмите е резултат на значајното намалување на калориите, а она што се губи при оваа диета е помал дел маснотија, а поголем дел е задржана вода. Заради намалениот калориски внес, оваа диета се практикува 3 дена и за тоа време очекуваното губење на телесната тежина е помеѓу 2 и 3 кг.

Брза диета "3 дена" - план на оброците по ден.

Прв ден

Појадок:

Црно кафе или чај (малку засладено)
1/2 грејпфрут
1 парче тост леб
1 супена лажица путер од кикиритки

Ручек:

1/2 шоља туна
1 кришка тост
кафе или чај (малку засладено)

Вечера

100 грама варено не многу масно месо (било кое)
1 шоља варена боранија
1 шоља морков
1 шоља сладолед или крем од ванила
1 јаболка средна големина
кафе или чај (малку засладена) или вода

Втор ден :

Појадок:

Црно кафе или чај (малку засладено)
1 варено јајце
1 парче тост леб
1 банана

Ручек:

1 шоља немасно сирење
1 кришка тост леб
кафе или чај (малку засладено) или вода

Вечера:

2 виршли
1/2 шоља моркови
1 шоља сладолед или крем од ванила
Кафе или чај (малку засладен) или вода

Трет ден

Појадок:

Црно кафе или чај (малку засладено)
50 грама сирење
1 кришка тост леб
1 јаболка

Ручек:

1 тврдо варено јајце
1 кришка тост леб
кафе или чај (малку засладено)

Вечера:

1 шоља туна
1 шоља морков
1 шоља карфиол
1 шоља сезонско овошје
1/2 шоља сладолед од ванила
кафе или шај (малку засладено)

Замени во диетата "3 дена":

Портокал наместо грејпфрут
Туна наместо сирење и обратно
Ладен јогурт наместо сладолед
Боранија наместо брокула
Карфиол наместо брокула
Цвекло наместо морков.

Заклучок

Како што веќе напоменавме, оваа диета не влегува во редот на здравите диети, но од друга страна носи брзи резултати. Ќе ви помогне брзо да намалите некој килограм. Исто така оваа диета препорачливо е да ја применуваат само здрави особи и да се придружуваат на неа колку што и самото нејзино име кажува 3 ДЕНА!

Facebook Сподели

Слични статии:

	Четири правила за брзо слабеење Забравете ја вашата широка облека. Со овие четири правила кои ви ги нудиме, повторно ќе можете да ја облечете вашата омилена облека, која со неправилната исхрана и неправилниот живот ви станала претесна.
	Диета базирана на јаболка Оваа диета се базира на јаболка. Од нутрициона гледна точка, јаболката ги содржат сите потребни хранливи состојки и овозможуваат губење на непотребните килограми. Исто така, одлични се за одржување на витка линија - брзо не заштитуваат и се доста хранливи.
	Совети за трајно губење на килограмите Можеби звучи чудно, но, потврдено е со бројни истражувања, дека е многу полесно да ги изгубите непотребните килограми отколку да го спречите нивното повторно враќање.
	Ослободете се од целулитот Целулитот денес се доживува првенствено како естетски проблем, иако тој дефинитивно не е само тоа. За жал целулитот преставува озбилен здравствен проблем, кој се јавува поради намалените можности за разградување на мастите. Естрогенот исто така го успорува разградувањето на мастите.
	Диети - колку се ефикасни? Весниците, интернет страниците и телевизиските програми се преполни со разновидни диети, со чија помош Вие "брзо и трајно" би ги намалиле непотребните килограми. Покрај диетите, често се рекламираат и препарати (таблети, капсули и чаеви...), кои ефикасно ја намалуваат прекумерната тежина за "брзо и кратко време". Маѓутоа, сите овие совети (и реклами) често можат да бидат неефикасни на "долги патеки", а понекогаш и опасни по животот.
	Прескокнување на орбоците - лош избор при намерата за губење на вишокот килогами Мислењето на некои особи, дека со прескокнувањето на оброците полесно ќе се изгубат непотребните килограми е дефинитивно погрешно. На тој начин се постигнува само спротивен ефект, бидејќи ако телото долго остане без храна, метаболизмот се успорува и организмот поспоро ги троши калориите кои ги внесуваме со наредниот оброк.
	Диета „9 килограми“ Насловот на оваа диета ви кажува сè: Симнувате 9 килограми за две недели. Но, дали ќе ви успее оваа диета и навистина загубите помалку или повеќе од 9 килограми, тоа зависи и од некои други фактори, како на пример доследноста во спроведување на диетата, активностите кои ги вршите и вашиот метаболизам...
	Појадок диета Уште од своето раѓање слушаме дека најважно е да имаме доручек како крал, ручек како принц, а вечера како сиромав. Навистина, во тоа лежи и тајната на "појадок диетата". Нејзината основа е доручек како на крал секојдневно, бидејќи оваа диета пред се се потпира на времето кога јадете, а не на храната која ја јадете.
	Палеолитска диета Прв ден. Појадок, не е ни на лик ист со вообичаениот. На чинијата поккрај ситни исецканите банани, има кајгана од две јајца и пилешки гради. Нема овесни каши, нема леб, а нема ни млеко и житарки. Називот кој стручњаците го осмислиле за оваа диета е палеолиска диета. Менито сосема е налик на тоа кое го имале нашите предци, од пред околу 40.000 години. Предлагачите на оваа диета веруваат дека начинот на исхрана е случен со онаа кои ја имале Фред и
	Викенд диета Сржта на оваа диета е зеленчукот, кој се јаде сиров или варен во супа, така што и понатака ги задржува своите добри својства. Додека се придржувате кон оваа диета, не смеете да јадете скробен и сушен зеленчук (компир, грашок...). Морковот и цвеклото јадете ги умерено во комбинација со други зеленчуци.